| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 洋葱炒圆火腿热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于脱衣服49分钟消耗的热量120 | |||||
1、洋葱洗净切片。
2、火腿也切厚片。
3、锅内热油倒入洋葱爆香翻炒。
4、加少许盐。
5、把火腿倒入洋葱内。
6、加少许酱油提鲜。
7、出锅前放少许味精即可。
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与蘑菇、茄子、大蒜搭配；与田螺、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
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