| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 70千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 南瓜蒸糕热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于钓鱼23分钟消耗的热量180 | |||||
1、用料
2、南瓜洗净去皮
3、用刨丝器刨成细丝，备用
4、将蜂蜜加入牛奶，搅拌均匀
5、倒入稀奶油
6、搅拌均匀
7、低筋粉，泡打粉，米粉，混合筛入液体中
8、拌成均匀面糊
9、倒入南瓜丝，
10、拌匀
11、倒入6寸活底圆模
12、放入沸腾的蒸锅，中火蒸30分钟左右
13、熟透，熄火
14、出锅，稍凉
15、脱模
16、切块食用
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、聪耳、补血等功效；
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