| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 芒果奶昔热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于买东西40分钟消耗的热量180 | |||||
1、用料
2、芒果洗净，切半
3、用刀在果肉上划出格子
4、向下翻转
5、削下果肉
6、将果肉倒入料理机
7、加入牛奶
8、搅打至无芒果颗粒
9、倒入杯中
10、表面放薄荷装饰
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、大便秘结、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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