| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 葱香鸡蛋卷饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于壁球8分钟消耗的热量720 | |||||
1、取2张飞饼（葱香味）、2个鸡蛋，备用。
2、平底锅烧热，刷油，下入飞饼，小火烙熟。
3、烙好一面以后，再翻面烙另外一面。
4、鸡蛋打散，摊成蛋饼。
5、将烙好的飞饼放在垫纸上，再将蛋皮放在飞饼上。
6、用垫纸包起卷成卷，叉上水果叉，从中剖一刀。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、解热烦等功效；可与青椒、百合、肥牛搭配；与糖精、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
