| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 65千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 柠檬冰红茶热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于踢键子13分钟消耗的热量300 | |||||
1、青柠檬用盐搓洗干净
2、切成柠檬块或者柠檬片随自己喜好
3、把切好的柠檬放到无水无油密封罐里
4、一层柠檬一层白糖，把所有的柠檬都码放进密封罐，放入冰箱，放置2天。（因为糖不易溶）
5、一层柠檬一层白糖，把所有的柠檬都码放进密封罐，放入冰箱，放置2天。（因为糖不易溶）
6、放入糖水，拌匀。（糖水是腌制柠檬溶解的糖水）
7、放多少柠檬、糖水。自行调试，合适自己的味道
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消炎杀菌、生津清热、养胃护胃等功效；
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