| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 鱼香豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于擦洗地板63分钟消耗的热量228 | |||||
1、豆腐切块
2、油热后下豆腐，一块一块的下哦，小心烫到
3、都放进去了
4、金黄色的豆腐块
5、姜蒜切末，切丝也行
6、炒锅放一点油，烧热，放姜蒜末爆香，转小火，把鱼香肉丝调料放进去
7、放豆腐块
8、再放一碗清水，高汤也行
9、大火烧开水，转小火再炖3分钟，再开大火收汁，收的差不多了，放些薄欠。收工
10、做好了。
11、靠近看一眼
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、降低胆固醇、补中益气等功效；可与辣椒、瓠瓜、海虾搭配；与蜂蜜、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
