| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 炸鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于钢铁厂工作119分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料图
2、鸡翅洗净改刀，在鸡中翅两面各划两刀
3、鸡翅用少许盐料酒醋抓匀腌2小时
4、油炸粉放入碗中把鸡翅两面都沾上油炸粉
5、全部沾好放几分钟
6、锅中倒入足量油烧热
7、把鸡翅放进去炸至两面金黄熟透
8、捞出控油
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、提高免疫力、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
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