| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 青椒甜玉米热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于玩电脑26分钟消耗的热量90 | |||||
1、主要原料
2、将青椒洗净切碎丁。香菜切末。
3、甜玉米焯水备用。
4、焯好水的甜玉米放冷水里过凉。
5、将青椒，甜玉米和香菜放盆里，加入盐味精，香油。
6、所有原料拌匀即可。
7、青椒甜玉米。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促消化、帮助消化等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、祛腥膻、醒脾和中等功效；可与羊排、胡萝卜、黄豆搭配；与猪里脊肉、排骨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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