| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 247千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 玫瑰绿豆沙热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于滑雪机35分钟消耗的热量420 | |||||
1、用料
2、绿豆洗净沥水
3、放入碗中加水浸泡一夜
4、倒入豆浆机
5、加入糖玫瑰
6、加入清水
7、水面不超过最高水位线
8、装机头
9、启动绿豆豆浆功能
10、打浆结束
11、倒入杯中
12、加入适量蜂蜜，搅拌均匀
13、表面放几片糖玫瑰花瓣点缀
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、抗过敏、止渴等功效；可与大米、豇豆、马齿苋搭配；与棒子、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
