| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 薰衣草酸奶冻热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡,相当于肚皮舞106分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备所需原料
2、吉利丁片提前浸泡在凉水中泡软；牛奶与薰衣草放入锅中小火加热，搅拌煮至即将沸腾关火
3、加盖后室温放置，留住薰衣草香味儿
4、约50度左右时加入浸泡好的吉利丁片搅拌融化，过滤出薰衣草
5、牛奶室温后，加入冷藏酸奶
6、搅拌均匀，形成顺滑的酸牛奶液
7、倒入模具，或量杯中
8、用厨房纸巾吸去表面的泡沫，盖保鲜膜冷藏4小时以上食用
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、治便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与钙粉、菜花、酒相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、和中益肺、调整胃肠道等功效；
薰衣草具有消除沮丧、控制油分、健胃止痛等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
