| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 豉香苦瓜彩椒热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于讲话27分钟消耗的热量108 | |||||
1、备材料，苦瓜、彩椒各切条状、蒜头切碎
2、热锅，爆香蒜头
3、下苦瓜，中火快炒
4、下点盐、糖、鸡粉、酒炒均匀
5、下红、黄圆椒条拌炒
6、把蒜茸豆豉酱加在菜里
7、所有材料炒透即可上碟
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润脾补肾、抗氧化、降血脂等功效；可与芦笋、鸭蛋、茄子搭配；与猪骨、山竹、猪大排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
