| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杂豆 | 克 | 446千卡 | 450千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 杂粮营养粥热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于跑步56分钟消耗的热量480 | |||||
1、主要原料：各种杂粮，杂豆。
2、将杂粮杂豆洗净，浸泡。
3、将泡好的杂粮杂豆放料理机打碎。
4、放入高压锅煮制。
5、放入蒸米饭档即可。
6、清粥小菜，适合夏天哦
杂豆的热量450千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
