| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 南瓜小米粥热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡,相当于拖地板96分钟消耗的热量210 | |||||
1、小米洗净入高压锅，入适量水。
2、老南瓜洗净去皮去瓤切小块。
3、将南瓜块倒入电压力锅中，和小米一起加压20分钟即可。额……太简单了，简单到没什么需要“ps”的，也没有什么小窍门。就这样吧。O(∩_∩)O
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、防止泛胃、滋阴等功效；可与鸡蛋、大豆、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、护肝、消炎止痛等功效；可与芦荟、牛里脊、猪肉搭配；与带鱼、羊排、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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