| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于脱衣服62分钟消耗的热量120 | |||||
1、木瓜切去顶部的一小部分，然后用小勺轻轻挖空中间的籽，
2、鱼胶粉用清水泡开；牛奶和椰浆加入白糖用小火加热(不用沸腾，温热就好)；放凉备用。
3、将牛奶和椰浆轻轻倒入木瓜中，盖上顶部的盖子，包上保鲜膜，放入冰箱冷三，四个小时，（我是晚上做所以放了一个晚上）
4、牛奶和椰浆完全凝固后，取出切成小块即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、抗癌等功效；可与红枣、香菇、猪肉搭配；与明虾、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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