| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 原味玛芬蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于上课55分钟消耗的热量108 | |||||
1、盘子里放入色拉油
2、加入纯牛奶
3、加入糖和盐
4、加入一个鸡蛋
5、搅拌融合
6、筛入低粉,拌匀
7、加入适量柠檬皮屑和一勺柠檬汁,略拌一下(加得少了,吃得出一点点柠檬味而已)
8、用勺子盛进纸托,八分满,刚好6个
9、放入预热180底烤箱20分钟,看表面膨起,插入牙签,无粘面糊即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、润肺利咽等功效；可与小米、菠菜、黄豆搭配；与柿子、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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