| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 辫子面包热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡,相当于网球137分钟消耗的热量360 | |||||
1、原料按先液体再粉类的顺序放入大碗里。用筷子搅拌成无干粉的面团（这样可以节省和面的时间）
2、把面团倒入面包桶，并安装好面包机里。
3、按和面程序15分钟。
4、加入小块的黄油。再次启动和面程序20分钟。
5、把面团收圆，放入盆里盖上保鲜膜放在温暖处发酵。
6、发酵好的面团（用手指蘸少许干粉戳个洞，洞口不回缩不塌陷）
7、取松弛过的面团，搓成长度差不多的条状。（可以分次松弛一下在搓）
8、排成数字6的样子。
9、取长的一端穿过。
10、如图所示，一扭。
11、如图所示，
12、2次发酵后，均匀的刷上蛋液。
13、烤箱预热，180度中层18分钟（上色后加盖锡纸）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、延缓衰老等功效；可与羊排、荠菜、黄豆搭配；与兔肉、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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