| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 68千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 洋葱炒番茄热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于吉特巴舞14分钟消耗的热量288 | |||||
1、材料：洋葱、番茄
2、将洋葱清洗一下。
3、放在案板上切成块，待用。
4、将番茄去蒂清洗一下。
5、放在案板上切成块，待用。
6、烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱翻炒翻炒至断生。
7、接着，合入切好的番茄翻炒翻炒。
8、然后，加适量的白糖。
9、加适量的盐。
10、加适量的鸡精。
11、调味炒匀，即成。
12、出锅装盘。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、养阴凉血、美容等功效；可与圆白菜、卷心菜、黄鱼搭配；与虾、皮皮虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
