| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 丝瓜炒香干热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于体能训练61分钟消耗的热量300 | |||||
1、原料。
2、丝瓜去皮切块，香干切片。
3、炒锅倒油，放入香干。
4、香干炸至表皮略干后放入葱，蒜炒香。
5、放入丝瓜。
6、放入少许盐，老抽翻炒至丝瓜成熟即可。
7、快手家常菜。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、解暑除烦、活血等功效；可与五花肉、明虾、桂鱼搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、清热解毒、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
