| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 197千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 绿豆汤热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于上下蹲49分钟消耗的热量240 | |||||
1、绿豆洗净
2、将绿豆放入陶瓷锅内，加入九分满清水
3、将陶瓷锅放入炖盅
4、设定时间：炖煮3小时
5、炖好后放入冰糖
6、炖好了，可以开吃了
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、保护肾脏、清热解毒等功效；可与燕麦片、黑木耳、黑米搭配；与狗肉、棒子、紫米相克，同食可能会引起不适；
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