全麦苹果馅面包的热量和减肥功效

1、苹果去皮去核切小块，泡在水里（这样苹果不会变色）

2、沥干水分备用

3、白糖和水混合放在锅中，加热

4、加热至白糖变色

5、放入切好的苹果

6、把水分煮出来后放入白醋（也可以放半个柠檬，正好家里没有，就用的白醋）

7、收干水分，关火备用

8、在面包机里放入亚麻油

9、放入全蛋液

10、放入牛奶

11、在面包机的对角放入白糖和盐

12、放入面粉和麦麸

13、放入奶粉

14、在面粉上挖一个洞，放入酵母

15、用筷子稍微搅拌，将桶放入面包机。启动和面程序，当15分钟后停止，再启动一个和面程序

16、一共和面45分钟，和好的面。接下来启动发酵程序，需要1个小时

17、1个小时后取出排气

18、均匀分成6等分，滚圆扣盆静置15分钟

19、取其中一个面团，擀成圆片状

20、放入之前做好的苹果馅

21、收口包好，最后滚圆

22、放入抹好油的6寸戚风模具

23、全部包好

24、在面包机里放一个小架子

25、这样就可以放入模具了再启动一个发酵程序，1个小时

26、发好的面包，在面包表面刷上蛋液，点缀点苹果馅

27、启动烘烤程序，烧色 中 ，时间18分钟

28、烤好出锅

29、马上取出放凉

30、开吃