| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 酸辣手撕包菜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于种花24分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好辣椒干、蒜瓣和包菜
2、将包菜撕成大片并洗净沥干水
3、锅中入油，放入蒜瓣和辣椒干，爆香
4、倒入包菜，煸出菜香味
5、倒一小勺生抽，撒适量醋，快速翻炒
6、待包菜软化变色，撒些盐，出锅
7、有木有食欲大增呢？！
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与辣椒、猪肉、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
