| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 81千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 乳香生菜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于游泳14分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料：生菜、白腐乳
2、将生菜洗净，捞出待用。
3、取出五块白腐乳，用勺子碾碎，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入清洗好的生菜翻炒翻炒。
5、接着，搁入碾碎的白腐乳。
6、翻炒翻炒。
7、然后，加适量的鸡精。
8、炒匀，即成。
9、出锅装盘。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进血液循环、促进消化等功效；可与豆腐皮、猪肝、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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