| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 清炒空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于爵士乐健身操12分钟消耗的热量360 | |||||
1、热锅烧猪油至融化。
2、倒蒜末爆香。
3、倒入提前洗干净的空心菜。
4、翻炒均匀，加适量盐翻炒后关火，加鸡精再次翻炒均匀。
5、盛出！！
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿除湿、防治痢疾、清热凉血等功效；可与橄榄菜、尖椒、彩椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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