| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 香菇肉酱面热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡,相当于踩水276分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料，肉馅，香菇切丁，姜蒜末
2、锅里加适量的油烧热，加入姜蒜末爆香
3、加入猪肉馅里面滑炒
4、接着倒入香菇丁里面一起翻炒
5、加入料酒里面，接着加入豆瓣酱和甜面酱炒匀
6、加入小半碗水里面煮一下
7、最后水收半干，加入酱油和鸡精里面调味就可以关火了
8、这样香菇肉酱就制作好了
9、锅里水烧热后，加入鲜面条里面
10、煮熟了，用筷子跳出面条
11、最后把将拌到面里面，撒上葱花就可以享用了
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、预防佝偻病、降低胆固醇等功效；可与薏米、豆腐、带鱼搭配；与河蟹、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、滋阴等功效；可与银耳、扁豆、豆腐皮搭配；与菠菜、何首乌、首乌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
