油炸莲花瓣的热量和减肥功效

1、准备莲花一朵

2、将准备好的莲花的花瓣一片片掰开备用。

3、将准备好了的花瓣用清水洗净备用。

4、面粉适量备用。

5、放入清水搅拌均匀。

6、加入鸡蛋一个拌匀。或者蛋清也行。

7、将花瓣放入拌匀的面粉浆内。

8、将花瓣放入面浆里挂浆备用。

9、在锅内放入适量的色拉油。

10、将油烧六层热，将花瓣依次放入锅内。

11、依次用小火炸之。

12、将炸好了的花瓣盛盘。在花瓣表面洒上白糖。

13、一盘香甜可口的莲花就做成功了。