| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 奶香玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于郊游70分钟消耗的热量240 | |||||
1、玉米
2、把玉米粒切下来备用
3、放入豆浆机
4、加水到刻度线
5、选择玉米汁按键，再按启动键，待蜂鸣声响就好了
6、凉杯里倒入牛奶，加绵白糖
7、把玉米汁直接过滤到凉杯里
8、搅拌均匀
9、倒入杯子，享受
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、增加记忆力、抗癌等功效；可与小麦、大豆、山药搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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