| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 川贝炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于拉伸运动102分钟消耗的热量150 | |||||
1、雪梨去皮去核切小块
2、将川贝粉倒入，
3、然后加少许的清水(不要太多，刚能末到梨即可，蒸的过程中还有水蒸气产生）
4、入电压力锅中，按炖烫键即可
5、吃的时候放几颗冰糖。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、解酒、生津等功效；可与猪肺、芝麻、核桃搭配；与螃蟹、猪蹄、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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