| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 青椒炒肉丝热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡,相当于看电视790分钟消耗的热量90 | |||||
1、青线椒去蒂洗净
2、猪瘦肉切成丝
3、青线椒切丝
4、肉丝里加生粉1勺、生抽1勺、蚝油1勺、五香粉1勺、南德麻辣鲜1勺抓匀腌制一下
5、腌制10分钟
6、油烧热放入肉丝
7、煸炒至断生
8、倒入青线椒丝
9、继续煸炒一会儿，放1勺盐、半勺鸡精粉翻匀出锅
10、装盘
11、0k了
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、止消渴、润肌肤等功效；可与洋葱、豆腐皮、黑木耳搭配；与海虾、驴肉、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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