| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 蒜香包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于坐飞机57分钟消耗的热量60 | |||||
1、蒜香包菜
2、准备食材
3、锅中入油，微热加入拍好的蒜
4、倒入包菜翻炒，加盐继续翻炒，微熟加些酱油入味
5、快炒好时加点味精就可以出锅了
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、减肥等功效；可与胡萝卜、猪肉、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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