| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 脐橙苹果酸奶热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡,相当于冰上曲棍球32分钟消耗的热量480 | |||||
1、做好的酸奶从冰箱里拿出来。
2、把酸奶分成三份，每份200克。
3、这样就看到酸奶的稠度了。
4、将脐橙、苹果洗净，去皮切成小块。
5、分成三份放入酸奶中。
6、即可享用。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、补脑养血等功效；可与桃子、咸菜、枸杞搭配；与鹅肉、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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