| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 培根空心菜热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡,相当于剪指甲672分钟消耗的热量60 | |||||
1、洗净切段，根叶分开…
2、培根切成等大长块。
3、有热 放葱炝锅。
4、放入根，翻炒半分钟左右，在放入叶子翻炒。放盐，大火。
5、平底锅加油，预热。
6、煸炒培根。（也可提前炒好）
7、培根倒入炒锅，一起炒匀便可起锅。（炒过久空心菜会变黄）
8、当当～翠华，上菜！
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血排毒、防癌、解毒等功效；可与橄榄菜、尖椒、彩椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
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