| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 水果玉米鲜肉饺子热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡,相当于宗教舞395分钟消耗的热量300 | |||||
1、将备好的鲜肉剁烂。苏始终认为手工剁烂的肉才最鲜美，机器抹去了食材太多的美好记忆。
2、用水果刀将玉米粒切入碗中
3、将肉馅倒入玉米粒上，放盐、味精、白糖、黄酒，搅拌成馅。
4、尽情发挥吧，无论你是南方人还是北方人，选择最熟悉的方式包饺子。
5、包好饺子，下锅蒸或者煮。
6、开动咯。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋阴、补钙等功效；可与洋葱、西瓜、山楂搭配；与茶叶、乌梅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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