铁板酱爆鱿鱼须的热量和减肥功效

1、准备工作。洋葱切丝，青红椒切块。冰鲜鱿鱼须洗净笠干水份后改小刀，放入半勺盐腌制一会儿。

2、炒锅开火倒适量玉米油。

3、倒入鱿鱼须翻炒。

4、炒出许多水份，略微收下多余水粉。

5、放进洋葱青红椒翻拌炒匀。

6、加入一勺甜面酱。

7、加入韩式辣酱适量。依个人口味增减份量。

8、继续翻炒均匀。

9、洒些黑胡椒粉，翻匀即可出锅。

10、另一个灶头上放铁板烧热。将炒好的鱿鱼须小心的装进铁板中。就听见滋滋的炸锅声。铁板用夹子和防烫手套转移到垫板上。