| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 葱香鸡肉热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于有氧运动210分钟消耗的热量350 | |||||
1、鸡肉洗净切块备用。
2、准备配料。
3、鸡肉里面调入玉米淀粉和少许盐捏均。
4、炒锅加油大火烧热，放入配料爆出香味。
5、倒入鸡肉。
6、翻炒至颜色变白，加入一碗清水，调入酱油，加盖大火焖5分钟左右。
7、开盖翻炒几下，撒入葱花即可。
8、装盘即可享用。
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强壮身体、补肾精、补精填髓等功效；可与板栗、油菜、豇豆搭配；与北极虾、海虾、李子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
