| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 丝瓜炒鸡蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于足球23分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料，丝瓜去皮切段，将鸡蛋打散里面加入小半勺料酒。
2、锅里加适量的油烧热。
3、倒入打散的鸡蛋滑炒。
4、然后马上盛起来，留底油加入蒜末炒香。
5、接着倒入丝瓜里面翻炒。
6、炒软了之后倒入之前炒好的鸡蛋。
7、加入适量的盐调味。
8、翻炒均匀了就可以出锅了！
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、祛风、通经活络等功效；可与基围虾、猪肉、虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、健脑益智等功效；可与牡蛎 、玉米、羊排搭配；与鹅、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
