| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 陈皮红豆沙热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡,相当于踩水206分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好红豆。
2、红豆洗净，加清水浸泡2个小时以上。
3、将陈皮剪成丝，洗净。
4、将陈皮与红豆放入砂锅，加入清水（1500ml左右）。
5、大火煮开，转小火煮2个小时左右。
6、煮至红豆开花，加白糖调味。
7、煮至红豆开花，加白糖调味。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、健美减肥、预防高血压等功效；可与鸭肉、粳米、糯米搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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