| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 646克 | 花蛤烙热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡,相当于叮当舞160分钟消耗的热量330 | |||||
1、花蛤取肉+小虾米+地瓜粉+面粉（少量）+葱花+盐+胡椒粉
2、花蛤取肉+小虾米+地瓜粉+面粉（少量）+葱花+盐+胡椒粉
3、再加点蚝油
4、两面煎到金黄
5、两面煎到金黄
6、再涂上这个XO辣椒酱，爽歪歪。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、软坚、利小便等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与田螺、橙子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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