| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | ||
| 果珍 | 克 | 310千卡 | 388千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制桃罐头热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡,相当于羽毛球105分钟消耗的热量270 | |||||
1、桃子洗净，去皮
2、切成这样的长条块就好了
3、冰糖少许，按个人喜好放，凉水入锅，大火烧开。
4、冰糖水烧开后，放入桃子和果珍一起大火煮开后，中火继续煮。。。。
5、加入大概这么多的水
6、放果珍是为了提色，也为了入味。。。
7、大火煮开后，调中火继续煮，大概40分钟就OK 了。
8、当当当当当当
9、当当当当，美味出炉
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴生津、治疗高血压、通便润肠等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
果珍的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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