| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 丝瓜油条热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于铅球15分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备丝撤驻2根 自制小油条8根
2、油条切段
3、丝瓜去皮切刀
4、锅里放油放葱炒香
5、到入切好的丝瓜大火少 炒软
6、炒两分钟后放入油条大力炒
7、加入盐 接着炒
8、等油条炒软后加入半碗水煮一会
9、煮差不多时加鸡精收盘
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、活血、通经等功效；可与菊花、虾皮、虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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