| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 空心菜炒黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于蹦床127分钟消耗的热量210 | |||||
1、先把空心菜老杆洗净切断
2、黄豆洗净晾干
3、锅里放少量油，烧热放晾干的黄豆至熟
4、放入空心菜杆继续翻炒
5、加盐和鸡精起锅
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、健脑、壮骨等功效；可与鸡蛋、茄子、小米面搭配；与核桃、基围虾、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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