| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 秋葵贻贝汤热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于乡村舞17分钟消耗的热量270 | |||||
1、贻贝清洗干净，加水煮至开口。
2、将贻贝肉剥出，泡在煮贻贝的水中备用。
3、秋葵洗净切寸段。
4、锅中加少许底油，加入葱花、干辣椒、秋葵煸炒，炒至秋葵稍微萎缩。
5、加入煮贻贝的汤，大火煮开。
6、水开后烹入少许香醋，下入贻贝肉，再次开锅即可。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；
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