| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 杏鲍菇炒鸡丁热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡,相当于美容606分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料
2、准备材料
3、杏鲍菇切片
4、锅放油烧热，放入 葱姜炸香
5、然后倒入腌好的鸡丁大火炒
6、鸡丁炒好后加入切好的杏鲍菇大力炒两分钟
7、直到杏鲍炒软
8、然后加水加一勺子盐大火烧开
9、烧开后加一勺子老抽在煮收汁
10、美味出来了
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚健胃、补虚填精等功效；可与冬虫夏草、薄荷、冬瓜搭配；与北极虾、糯米、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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