香菇油豆腐炒花菜的热量和减肥功效

1、材料：油豆腐、新鲜香菇（已清洗）、花菜（已清洗）

2、将已清洗的新鲜香菇放在案板上切开，待用。

3、将油豆腐放在案板上切开，待用。

4、烧锅倒油烧热，下入清洗好的花菜和切好的油豆腐翻炒一下。

5、接着，加入一些清水。

6、翻炒翻炒至花菜断生。

7、然后，合入切好的新鲜香菇翻炒翻炒。

8、最后，加适量的生抽。

9、加适量的蚝油。

10、加适量的盐。

11、调味炒匀，即成。

12、出锅装盘。