| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 中式披萨卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于上网66分钟消耗的热量90 | |||||
1、芝士切碎备用
2、鸡蛋，面粉加盐、十三香、鸡精。放入水打成浓稠状
3、洋葱、红椒、青椒、培根切好备用（可根据自己喜欢添加蔬菜、水果）
4、平底锅加少量油预热，倒入面粉蛋液，上面撒蔬菜培根丁，待半熟加入切好的芝士条
5、待芝士融化时，饼也正好熟透，出锅。平铺盘底撒上番茄酱
6、卷好，开吃啦
7、芝士的香味，蔬菜的爽口，早已抑制不住口水啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、菠菜、生菜搭配；与鹅肉、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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