梅干菜炒日本南瓜的热量和减肥功效

1、材料：日本南瓜、梅干菜（已洗净）

2、将日本南瓜去籽清洗一下。

3、放在案板上切成片，待用。

4、烧锅倒油烧热，下入日本南瓜翻炒翻炒。

5、接着，合入已洗净的梅干菜翻炒一下。

6、然后，加一些水。

7、煮开，煮至日本南瓜断生熟软。

8、最后，加适量的盐。

9、加适量的鸡精。

10、调味炒匀，即成。

11、出锅装盘。