| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 麻酱豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于冰上钓鱼77分钟消耗的热量120 | |||||
1、将豆角摘洗干净
2、水烧开后放入水中掉熟
3、将掉熟的豆角迅速放入冷水中冰一下，这样可以保持豆角的口感和颜色
4、开始捣蒜
5、将芝麻酱与盐、醋、生抽、适量水混合均匀
6、将豆角切段摆盘，再将酱汁均匀倒在豆角，就大功告成了！
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、利水消肿、消暑等功效；可与大蒜、鸡肉、木耳搭配；
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