| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 仙草冻热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡,相当于曼波舞6分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好黑凉粉一袋、1500ml清水、冷却用的容器
2、先将仙草粉倒入碗内，加少量清水调成无核稀糊状
3、1500ML的清水煮沸，倒入黑凉粉糊边搅边煮，待煮沸后关火
4、倒入容器中冷却成仙草冻
5、成品
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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