| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 辣炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于保龄球运动17分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料.
2、辣椒清洗干净切片,花菜掰成小朵.
3、锅烧热水.
4、到入花菜绰熟.
5、在放入清水里过一下.
6、沥干水分备用.
7、热锅入油,放入辣椒.
8、翻炒出香味.
9、在放入花菜翻炒翻炒.
10、放老干妈香辣酱.
11、翻炒均匀即可.
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、增加抗病能力、解毒等功效；可与牛腩、牛里脊、猪里脊肉搭配；与牛奶、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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