| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 尖椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑独轮车20分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料准备发了
2、尖椒切细
3、锅里倒油烤热好把鸡倒入快速搅散 装盘
4、炒好鸡蛋装和盘
5、锅里在倒入油 葱蒜 大火少香
6、倒入炒好的尖椒大火翻炒， 快速炒两分钟
7、加点水 加盐 大火炒 炒匀 炒香
8、炒两分钟后最后加点鸡精收盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与银鱼、紫菜、明虾搭配；与田鸡、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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