| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 29千卡 | 15千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 面条 | 克 | 355千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 青菜培根炒面热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡,相当于高抬腿98分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料：青菜（已洗净）、培根、面条
2、将已洗净的青菜放在案板上切开，待用。
3、将培根放在案板上切开，待用。
4、将面条下入沸水中焯开，1——2分钟捞起。
5、用凉水过凉，待用。
6、烧锅倒油烧热，下入切好的培根翻炒翻炒。
7、接着，合入切好的青菜翻炒翻炒至断生。
8、然后，合入过凉好的面条一下翻炒。
9、最后，加适量的生抽。
10、加适量的盐。
11、加适量的鸡精。
12、调味炒匀，即成。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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